標籤: 健康

在家學習期間,小朋友需要經常用Zoom或其他網上平台上課,很多家長除了緊張孩子的學習效率外,亦擔心子女因長時間對着電腦屏幕,而增加患上近視的風險。而且,長期低頭用電腦或坐姿不正確,也會容易引起腰酸背痛,甚至影響脊椎健康。有細心的家長為了保障[…]

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外國有研究指出,懷孕媽媽的飲食習慣與胎兒的腦部發育息息相關。因此在抗疫期間,懷孕媽媽更要吃得健康,為孩子日後的成長作好最佳準備。來看看孕婦們在飲食上有何需注意的地方! #1 多攝取葉酸營養師建議,懷孕初期的首3個月需要攝取足夠葉酸,研究指出[…]

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食蔬果好處多多,植物的纖維素較高,有助減低患上大腸癌的風險,並預防便秘等消化問題。部分小朋友卻不太喜歡食蔬菜,不妨在煮食時改變口感、氣味等感官體歷,帶領小朋友探索食物的可能性,以下有3個好方法,讓小朋友愛上蔬果: #1 蔬菜隱身術將蔬菜剁碎[…]

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當小朋友自覺沒有足夠能力應付生活中發生的事情時,便可能會感到有壓力和出現負面情緒。其實,每個人都會有情緒,它無分好壞,視乎我們怎樣處理和控制。現在為大家介紹「情緒管理五步曲」,讀者在家中可以與孩子練習,提升子女的情緒管理管理能力! 第一步:[…]

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抗疫期間,大家少了外出,大人和小朋友長時間坐在家中學習、工作和休息,如果姿勢不正確,很容易導致腰酸背痛,甚至引起毛病,影響脊椎和神經系統健康。因此,大家留家抗疫期間,亦不要忘記注意護脊。家長和子女一起看看以下的護脊小貼士,保持脊椎健康吧! […]

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早前,政府表示新學年將會繼續以遙距教學方式授課。9月開學在即,除了要收拾心情準備上學,三餐定時及健康飲食也十分重要。今天特別與大家分享2款健康小食,不單讓小朋友在課堂之間就能輕鬆補充體力,爸爸媽媽也可與孩子共享下廚樂! #1 免焗高纖能量棒[…]

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疫情下經常在家煮食,部分食材若搭配食用,容易引起消化不良或腸胃不適,到底有哪些禁忌的食材組合,不適合同時食用?以下有3大食材搭配禁忌: #1 蟹與柿 秋風起,又到食蟹的季節!雖然秋天也是柿子的當造時節,但留意蟹與柿不適合同時進食。[…]

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生活在這個飽受污染的地球,人類又豈能置身事外,從農藥殘留物到環境有毒物質,食品安全的議題經常成為我們的關注焦點。這些污染物就如同計時炸彈,卻不知何時會爆破。平常隱藏在人體內沒有即時危害,可是在年月累積下便會對健康構成莫大威脅。家長該如何從飲[…]

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新冠疫情持續超過半年,五花八門的消毒產品,長期使用當然必須要求有效以及對人體無害。原來,消毒還只是第一步,最新的消毒科技能達致持久效果,即不但消毒,更可以防毒。 專業用消毒產品進軍零售市場 最近,網上流傳不少名人明星都在使用一種名為「安素膜[…]

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醫學上的「坐月」稱為「產褥期」,多指分娩後一個月內,中醫則相信產後百日之內都是「坐月期」,母親的身體在分娩時耗氣失血,令身體容易氣血兩虛,因此一般在分娩後均需要坐月,旨在給予身體充足的休息和營養補給,使身體恢復至未孕狀態,改善日後的體質,有[…]

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西方流行以麥盧卡蜂蜜作為保健食品已有長久歷史。它含有鐵質、鉀、鎂、鋅、鈣和蛋白質等豐富營養,每天食用1茶匙的分量有助增強抵抗力,外敷更有抗菌消炎的效果,功效百搭。面對疫情,究竟如何食用麥盧卡蜂蜜才可發揮它的最佳抗疫效果? #1 每[…]

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新生命即將降臨,準父母正忙着為孩子出生作出準備,卻不幸遇上來勢洶洶的新冠病毒,難免會擔心未來寶寶的健康。為了確保母親及孩子都能健康地迎接人生的新階段,以下特別與大家分享4個懷孕抗疫攻略! #1 彈性安排產前檢查 產前檢查對準媽媽及胎兒的健康[…]

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