博士,昨天吃過晚飯後,不久就打起嗝來,還持續了好幾分鐘。聽說喝暖水能快速停止打嗝,這是真的嗎?

黃巴士,在瞭解喝水能否停止打嗝前,首先要明白引起打嗝的原因。打嗝由橫膈膜突然不由自主地收縮引起,隨之令聲門關閉,空氣流動暫時受阻,就會引起打嗝並發出短促聲響。吃太快及過飽,或吃飯時吸入過多空氣,都容易引致打嗝,而打嗝後喝暖水無助緩減進食速度或減少空氣吸入,可見並非一個有效的止嗝方法。

怎樣做才能有效抑制打嗝?

研究顯示,增加血液裏的二氧化碳含量,有助放鬆橫膈膜。建議大家打嗝時,可以深吸一口氣,然後屏住呼吸約十秒,累積體內二氧化碳的濃度。這有助橫膈膜放鬆,從而緩解打嗝。