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農曆新年是大快朵頤的好時機,但是每餐都大吃大喝,一不小心就容易食滯,引起不適。一旦吃滯了,我們可以如何紓緩不適呢?中醫師呂兆陞表示,按壓特定穴位有助減輕食滯引起的腹脹感。

#1 天樞穴
按摩天樞穴有助消滯,如感到肚脹或有便秘情況,可以按壓此穴,有助大腸排便,舒通腸道。
位置:肚臍左右對開2寸。

圖片來源:Freepik

#2 足三里
足三里是與消化系統有密切關係的重要穴位,按摩足三里可以消減脹氣,幫助消化,同時加強腸胃功能。
位置:小腿正面,膝頭眼下3寸。

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經常吃過頭會引起胃脹不適,除了事後採取「急救」消滯行動,最好還是防範未然,節制地進食適量食物,減少吃油炸、高糖或高鈉的小食。

鳴謝:註冊中醫師呂兆陞先生。