早前應一間小學的邀請，主持了一個講座，題目是「做個溫柔忍耐的家長，共建幸福喜樂的家庭」。相信家長們都知道瞭解孩子、接納他們的獨特性，以及不和別人比較的重要。但當怒火中燒的時候，要做到溫柔忍耐、令自己冷靜及思想正面，實在非常困難。年前我在一個講座中學到了「情緒ABC理論」，覺得相當受用，常在不同的場合中和家長們分享。「情緒ABC理論」：Activating Event（誘發事件）、Belief（信念）、Consequence（結果），由美國心理學家埃利斯提出，意思是當遇到觸發情緒的事件時，我們一貫的思考習慣就會浮現，最終導致消極情緒及反應。
曾經有一位四年級學生回校哭着對班主任說，他今次測驗成績退步，平時溫柔的媽媽竟嚴厲地責罵和處罰他。班主任知道這位家長一向很瞭解和支持孩子，遂致電瞭解。傾談之下，發現最令媽媽不滿的原來是孩子未能養成早睡的習慣，屢勸不聽，令她時刻擔心會影響他在校表現。在測驗前一天晚上，小朋友仍遲遲不肯睡覺。當媽媽收到退步了的測驗成績時（Activating Event），就相信小朋友一定是因為遲睡，精神欠佳導致成績不理想（Belief），因此非常憤怒，於是責罵和處罰他（Consequence）。班主任告訴家長，測驗那天早上小朋友已經說肚子不舒服，測驗期間更需要上洗手間；老師叫他不要勉強，但孩子堅持要完成試卷，相信成績稍退並不是因為遲睡所致。家長知道自己太主觀，未清楚事件就斷定因由。後來班主任協助孩子訂立了一個作息時間表，與家長一起努力讓小朋友養成早睡的習慣。其實「情緒ABC理論」應用在夫妻間的相處也是很好的提醒。當發生問題或衝突時，如果我們都能先要放開自己一貫的想法，停一停，聽一聽，想一想，再作出適當的反應；久而久之，我們就能變得溫柔，也會有一顆平安、忍耐及包容的心。各位親愛的家長，讓我們互相勉勵和學習！
撰文：梁麗美校長 │ 一口田慈善教育基金教育及兒童發展顧問
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