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如果想夫妻關係更甜蜜,我們必須要學會表達,更具學問的兩性溝通技巧。其實只要你能遵循這些簡單的溝通原則,就能改變你們溝通中的不良情況。當然,你可能會質疑,完美溝通會那麼容易做到嗎?以下是台灣兩性專家吳娟瑜分享的三大要點:

一、多用「我們」的字眼進行溝通

在伴侶交談的過程中,「我」字說得太多並過分強調,會給對方突出自我、標榜自我的感覺,這會在無形中讓對方和你之間築起一道防線,形成交流障礙,影響他人對你的認同。請嘗試交談時避開「我」字,而用「我們」來進行談話。

二、表達你的感受,而不是情緒

《尼各馬可倫理學》中說過這句話:「無論是誰都會生氣,這很容易。可是要向正確的人、以正確的程度、時間、動機、方式生氣並不容易。」表達自己現在是憤怒的,而不是憤怒地去表達。有時我們錯誤地表達憤怒會令人自尊心受創,我們可以試試改變用字及語氣,減少具傷害性的說話。

三、少翻舊帳,勿提這些字眼: 

翻舊帳的做法通常只會激化衝突,對於當下要溝通解決的問題並沒有實質助益。有些詞彙在溝通的時候最好避免,例如「你每次都……」「你上次也……」,聽到這些字眼對方很容易就反彈和反駁「我哪有每次」「我上次哪有這樣」,溝通就會變成情緒化的辯解和辯論。