「我每天提醒自己要用功，但坐到桌前又很累。」17歲的家成說這話時，眼眶泛紅。他成績中上，希望考進心儀科系，曾一天苦讀12小時，結果失眠、胃痛，模擬考試反而退步。嘗試放鬆，打兩場電動早點睡，但打完會自責：「我是不是在辜負父母？別人一定還在讀。」家成其實不算懶惰，而是在矛盾中失衡：想進步，但壓力難以承受；想休息，又怕將來後悔。父母看在眼裏，不知該鼓勵他再拼一回，還是算了別讀。
他們請教學校社工，社工指許多家庭也困在這種「非衝即躺」的選擇中，父母要麼催，要麼妥協，孩子則在「拼命」與「擺爛」間來回掙扎，困在焦慮與自責的雙向惡性循環中，進退兩難，影響身心。社工表示這不是「要不要讀書」的二選一問題，希望家成的父母接受專業輔導。父母坦言慣用成績作為培育指標，但其實很關心家成，願意作出改變。社工及後邀請家成和父母一同見面，重新定義成功不只是分數，還包括興趣、品格與身心健康，調整期望和目標，一家人都放鬆了。社工亦以「動態平衡」的概念作引導，指出青少年面對成長路上各種生理、心理、社交、學業等改變時需要不斷協調，猶如騎單車般，彎腰衝上坡，挺直腰滑下坡，左右微調把手，在不斷前進與搖晃中適時調整。跟社工和父母討論後，家成嘗試一天全力讀書，隔天放慢，只複習半小時，其餘時間跑步、打電動、早睡。起初放慢那天仍會心慌，但父母的關懷與接納，讓他重拾平安和自信。一個月後社工跟進，家成表示成績漸有進步，人也踏實和健康了。自己在放慢那天能輕鬆，衝刺日則效率奇佳，開始在學業、自我和家庭中找到動態平衡，令人欣慰。祝福家成，在風浪中學會站穩，在人生的高低起伏中活出喜樂與豐盛。
林永和醫生 │擁有澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、美國婚姻及家庭治療協會臨床院士、香港大學內外全科醫學士及社會科學碩士（婚姻及家庭治療）等學位，並為香港中文大學醫學院、香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系和家庭醫學及基層醫療學系榮譽臨床助理教授。
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