人生是一段由成長、創造，到衰老與離別的旅程，在不同的階段出現各種情緒與掙扎，其實是很正常的。悲傷、焦慮、憤怒、內疚等負面情緒，往往在提醒我們：有些事情需要被看見、被理解、被處理。然而對大多數人來說，開口並不容易，怕被批評、被標籤，怕麻煩別人、怕承認自己撐不住，或覺得「講出來也沒有用」。家庭醫生在診症室遇過不少這類朋友，看似沒問題，內心卻承受着難以言喻的壓力與疲憊。40來歲的堅強，表面上事業家庭美滿，一次診症時見他神情較平日憔悴，醫生便嘗試探問。他遲疑地表示：「我近日經常失眠、易怒，好像對甚麼都提不起勁。」原來數月來他的公司受國際局勢影響，收入減少，擔心會失業，但不敢告訴太太，怕她憂慮；也不敢找朋友傾訴，覺得男子漢不該抱怨，結果情緒像壓力煲，女兒昨天跟他開玩笑，他竟失控大罵。他擔心自己患上精神病，但不敢面對。醫生表示，他經常跟病人說：「人生有限而無常，也許每個人一生中都曾經歷精神健康的困擾，只是有些被忽略或隱藏了，有些則在正面面對和適切治療下慢慢化解，所以旁人未必察覺。選擇在你手上，如果你願意，我們可以一起面對。」

我們未必能控制生命中發生甚麼，但可選擇如何回應。當困難出現時，逃避或許帶來短暫的輕鬆，但往往讓問題持續甚至惡化；相反，願意面對、尋求幫助，才是走向轉變的開始。及後，堅強向醫生打開心扉，診斷患有輕度抑鬱症。他積極接受治療，並邀請太太同來面見，開始學習表達脆弱，改善與太太的溝通，共同面對問題，情緒和失眠也隨之而改善。朋友，人生從來不會一帆風順，要在問題中學習前行。遇上疑難時，請不要逃避或灰心，不必一個人撐，鼓起勇氣告訴你信任的家人或專業人士！

林永和醫生 │擁有澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、美國婚姻及家庭治療協會臨床院士、香港大學內外全科醫學士及社會科學碩士（婚姻及家庭治療）等學位，並為香港中文大學醫學院、香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系和家庭醫學及基層醫療學系榮譽臨床助理教授。

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