國際研究顯示，過度使用社交媒體，與青少年焦慮、自我形象低落、網絡欺凌等行為有顯著關連，亦直接影響學業表現、睡眠質素及真實社交能力的發展。不少國家經已採取措施，就社交媒體或網上內容作出規管，到底社交媒體禁令是否勢在必行？
從兩個源頭進行規管
沉迷使用社交媒體一直是全球性的兒童及青少年問題。澳洲是全球首個為此作出規管的國家，於去年12月下令禁止16歲以下青少年使用包括TikTok、Instagram和Threads等10個社交平台，16歲以下青少年現有的帳戶會被停用，亦沒法建立新帳號。禁令一出，不少國家亦有意跟隨，西班牙、法國、丹麥、希臘和愛爾蘭等紛紛借鏡澳洲的做法或正草擬相關法規。
除了使用社交媒體成癮，網絡充斥各式各樣有害內容，透過演算法傳遞給兒童及青少年，亦是社會需要解決的根本問題。西班牙總理桑切斯形容網上世界為一片「數碼荒野」，充滿風險，不應讓未成年人獨自探索。中國內地亦十分關注網絡發佈不良內容的問題，宣佈3月1日起施行《可能影響未成年人身心健康的網絡信息分類辦法》，定性各種「非違法但有害」的網絡內容，並分為四大類。一、誘導不良行為：如網絡欺凌、性暗示、危險動作及盲目追星等；二、損害價值觀：如宣揚炫富拜金、畸形審美及「讀書無用論」等；三、不當使用未成年人形象：如利用兒童擺拍不良劇情、惡搞炒作博流量等；四、不當披露個人資料：未經監護人同意展示14歲以下兒童個人資訊。新法規責成網絡平台須在演算法和生成式人工智能服務建立安全機制，阻截向未成年人推送有害內容的風險。
禁令實施後的調整與適應
越大力禁止，會否觸發青少年越強烈的反彈？在澳洲的社交媒體禁令生效一個月後，BBC曾訪問當地的青少年。有青少年感覺從社交媒體的困境中解放，部分青少年則轉而投向WhatsApp或Facebook Messenger等未被禁制的通訊軟件，與朋友保持聯繫。不少人的生活習慣亦有所改變，以前浸泡在社交平台的時間，現在會用來看書、做運動或學樂器。不過家長就察覺到孩子變得更情緒化，沒有以前那麼外向開朗和健談。BBC引述消費心理學家克里斯蒂娜．安東尼指，這些社交平台不只提供娛樂，更是年青人「對付無聊、壓力與社交焦慮的工具，及尋求安慰或連結的方式」，因此需要一個調整及適應期。
頻繁使用社交媒體觸發「社會比較焦慮」
香港青少年受社交媒體的影響亦不遑多讓。青協去年公佈的「社交媒體使用習慣與情緒健康」調查顯示，近八成受訪青少年每天使用社交平台超過四小時，最長更達7.3小時。他們的社交媒體使用習慣明顯與焦慮情緒相關，越頻繁使用者，焦慮傾向越嚴重，更因為「人比人」心理觸發「社會比較焦慮」。然而香港就學生使用手機、平板或社交媒體的規管，目前仍屬起步階段。政府去年10月成立了「使用電子屏幕及社交媒體對兒童及青少年健康的影響諮詢小組」，正檢視最新的科學證據、其他國家經驗及專家意見，期望今年內就未成年人使用電子屏幕及社交媒體提出更新的健康建議。
考資料：BBC NEWS中文2026年1月12日《「我感到自由了」：澳洲青少年社交媒體禁令實施滿一個月》，拉娜・林撰文。
