孩子升上中學，便應學習承擔、獨立思考和處理問題，而父母亦要相應地放手，讓孩子藉着面對日益複雜的人和事成長自立。以下是協助家長放手的五個要點：一、重訂角色：家長需要從照顧者、管理者的角色逐步轉型為教練和顧問，調適自己對子女的過度關注、干預及情緒牽動，孩子則不再是父母的附屬品，而是為自己負責的個體，不該事事依賴。二、調整界線：孩子還小的時候，因為忙於照顧而令夫妻與親子關係界線模糊，隨着孩子長大，界線便要釐清，要尊重隱私，如入房前敲門，也不再忽略夫妻關係，如每周安排「我們時間」一起散步、燭光晚餐等，期間不許談孩子，可望提升夫妻感情和默契，親子關係也會更健康。
三、改善溝通：放手不是叫父母不聞不問，而是要靈巧地觀察、聆聽、溝通、協商，一同留心孩子的身體語言、說話內容及其言外之意，想想該不該回應及怎樣回應，介入前先自問：「這是孩子的事，還是自己的焦慮、期望？」嘗試分辨關懷與控制，尊重孩子該有的選擇權，有商有量，少說「你應該」，多問「你覺得怎麼做較好？」從而引導孩子反思及培養解難能力。四、確立責任和契約：父母讓孩子承擔符合年齡的責任（如管理財務、參與家務），明白適當的放手不是放任，而是信任孩子的能力，容讓在犯錯中成長。建議父母跟孩子確立「三層契約框架」：安全與道德問題堅持把關（如吸毒、酗酒），重要事項共同商議（如選科、手機使用規則），個人喜好給予自主（如選擇衣飾、日常社交），並按時交流調整。五、發揮「一條村養育一個孩子」的力量：夫妻同心，共同學習，做好身教，互相補足，可望發揮一加一大於二的協同效應，為孩子提供合適的指導和協助，鼓勵孩子跟信任的親友師長學習並建立支援網絡；遇有疑難，不用灰心，可跟家人、親友、老師、專業人士求助啊！
林永和醫生 │擁有澳洲皇家全科醫學學院院士、香港家庭醫學學院院士、美國婚姻及家庭治療協會臨床院士、香港大學內外全科醫學士及社會科學碩士（婚姻及家庭治療）等學位，並為香港中文大學醫學院、香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系和家庭醫學及基層醫療學系榮譽臨床助理教授。
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