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午睡不代表懶惰,適當休息有助回復精力,最近英國羅浮堡大學睡眠研究中心更指出,女性每日午睡20分鐘有助穩定情緒。

圖片來源:Freepik

研究發現,女性在生活上會遇到較多需要一心多用的情況,例如在職媽媽要兼顧工作,也要負責家務或照顧孩子等,分身不暇而休息不足,容易過勞,每日應多睡約20分鐘,協助腦部休息。

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研究人員指女性較易感到疲倦,建議每日午睡20分鐘,或調整晚上睡眠時間,多睡最少20分鐘,可幫助穩定情緒。