標籤: 腸道健康

小朋友腸胃尚未成熟,如加上不良飲食習慣,可能會出現便秘、腹脹及消化不良等腸胃不適問題,有機會影響營養吸收,降低抵抗力,容易生病。父母可以怎樣在孩子的飲食着手,改善他們的腸道健康? #1 多喝水、多吃蔬果每日飲充足水分,多吃含豐富非水溶性膳食[…]

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連皮吃水果可以吸收完整的營養,因為果皮的營養價值非常高,不但含有豐富的纖維,能促進腸道健康,果皮中的維他命C、果膠及多酚類物質更有抗氧化作用,是延緩老化的恩物。不少水果的果皮都含有豐富的維他命C,如蘋果中有接近一半的維他命C都是在果皮附近的[…]

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