醫學上的「坐月」稱為「產褥期」,多指分娩後一個月內,中醫則相信產後百日之內都是「坐月期」,母親的身體在分娩時耗氣失血,令身體容易氣血兩虛,因此一般在分娩後均需要坐月,旨在給予身體充足的休息和營養補給,使身體恢復至未孕狀態,改善日後的體質,有[…]

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由於最近疫情嚴重,大家都要長時間留在家中,而不少人每星期都會購買大量食品存放,這時候雪櫃收納技巧就顯得十分重要!今天就分享一下日本媽媽推介的3大雪櫃收納法,大家可以參考看看! #每星期清理雪櫃 培養每星期清理雪櫃一次的習慣吧!有時候大家買得[…]

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美國有一位「虎媽」Amy Chua 在 2011 年時出版了一本書《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of the Tiger Mother),書中講述她如何培育兩個女兒成為世界著名學府畢業生。這本書一推出立即引來不少人的討論,到底這位[…]

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疫情反覆,思緒紛亂令我們難以察覺自己的身心狀態,不斷積壓生活負能量。源於東方的靜觀修習,在一九七九年首次被美國麻省理工大學的喬.卡巴金博士應用在醫學範疇上,為罹患痛症及情緒病的病人治療,並取得臨床實證,有效釋放壓力和改善身心狀態,自此成為系[…]

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西方流行以麥盧卡蜂蜜作為保健食品已有長久歷史。它含有鐵質、鉀、鎂、鋅、鈣和蛋白質等豐富營養,每天食用1茶匙的分量有助增強抵抗力,外敷更有抗菌消炎的效果,功效百搭。面對疫情,究竟如何食用麥盧卡蜂蜜才可發揮它的最佳抗疫效果? #1 每[…]

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新生命即將降臨,準父母正忙着為孩子出生作出準備,卻不幸遇上來勢洶洶的新冠病毒,難免會擔心未來寶寶的健康。為了確保母親及孩子都能健康地迎接人生的新階段,以下特別與大家分享4個懷孕抗疫攻略! #1 彈性安排產前檢查 產前檢查對準媽媽及胎兒的健康[…]

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疫情期間,大家都減少外出,不過有些人亦要如常上班,大家也要外出購買日用品。不少人都怕自己會把外面的病菌帶回家,要減低這個風險,大家回家後記得妥善處理衣物。那麼,我們應該怎樣處理衣物呢? #1 用熱水浸泡衣服 早前,港大醫學院公共衞生學院公共[…]

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疫情期間,小朋友大多留在家中吃早餐,到底該吃甚麼比較好?要保持健康體魄,除了做好佩戴口罩、定期洗手等抗疫措施,增強身體抵抗力也至關重要!以下介紹2款兒童營養早餐,不但含豐富蛋白質、維他命及膳食纖維,而且簡單易做。 #1維他命之選:核桃鮮果三[…]

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幼兒自一歲起需在心理上離開母親,但離開對母親的倚賴可能令孩子感到很痛苦,因此在零至五歲的幼年期,父親便扮演着關懷者,讓孩子能自信地和母親以外的人建立關係。到了六至十二歲的學齡期,父親便成為具權威象徵的模範,在管教時以嚴父出孝子的道理,培養孩[…]

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新冠病毒疫情持續半年,為了抗疫而長時間留家工作及生活,間中感到擔憂及沉悶是人之常情。除了關注身體健康外,自身的精神健康也不容忽視!面對疫情,林永和醫生有以下精神健康小貼士: 在公共屋邨長大的我,兒時有很多活動空間和時間。孩子們愛在遊樂場流連[…]

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大家知道什麼是「誠實商店」嗎?即是店主不會長時間留在攤位,如果想購買貨品的話,只需自行取貨並放下金錢就可以。英國一名 5 歲男孩 Harry Clare 在家附近開設了一間誠實商店,來販賣家裡生產的山羊奶、雞蛋、手工皂等物品,但早前所有物品[…]

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英國曼徹斯特大學(The University of Manchester)最近公布了一項研究結果,指出身高達 6 呎(約 182cm 高)的人士感染新冠肺炎的機會率比其他人高出 1 倍或以上。 研究團隊分析了 2000 位來自美國及英國的[…]

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