標籤:睡眠

穿著襪子對血液循環的影響其實關乎到襪子的鬆緊,如襪子太緊擠壓到皮膚和血管,便會阻礙腳部血液運行。有意見認為,我們白天出外時總會穿帶有橡筋和彈性的襪子防止滑落,使雙腳整天被裹緊,因此晚上睡覺時應避免穿同類的襪子,讓雙腳能夠放鬆和確保血液流通。[…]

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黃光和白光到底哪種對人體健康較佳,至今仍眾說紛紜,有專家指出白光或黃光只是個人喜好之分,只要光線充足,不過暗或過光,其實兩種燈泡顏色對人體的影響並沒有顯著分別。 然而,曾有研究顯示,白光會讓我們的身體感覺身處白天,影響荷爾蒙褪黑激素的分泌,[…]

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Wi-Fi會殺死植物這說法相信是源自數年前網絡上的一篇報導,五名丹麥女中學生在兩間房間進行實驗,十二天後發現種子在沒有Wi-Fi無線網絡的房間內生長情況良好,但在有Wi-Fi的房間內,所有種子都未能發芽,最終便有了「Wi-Fi殺死植物」的說[…]

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睡眠有循環周期,不過並不一定是以四小時為單位,時間長短亦因人而異。剛剛入睡時,身體首先進入「淺度睡眠」,心跳和呼吸逐漸變得平穩;然後進入「深層睡眠」,身體各方面完全放鬆及休息;最後進入「快速動眼期睡眠」,此時雖然眼睛閉上了,眼球卻會快速轉動[…]

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基本上,吃朱古力會影響睡眠的說法是對的。大部分朱古力含有咖啡因,而咖啡因會刺激我們的神經系統,使大腦長期處於興奮狀態,影響睡眠質素。然而,不同朱古力的咖啡因含量亦有所不同,當中以黑朱古力含有最多咖啡因,其次是牛奶朱古力,而白朱古力含量最少。[…]

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Tags : 朱古力 睡眠


睡眠質素的好壞密切影響着小朋友的發育和學習,對成長至關重要,如家長觀察到孩子睡覺時出現鼻鼾、呼吸異常、經常輾轉反側,而日間則嗜睡、心情容易煩躁,家長千萬不能掉以輕心,因孩子有可能患上睡眠窒息症。 睡眠窒息症知多少 不少人誤以為睡眠窒息症只會[…]

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