標籤:健康資訊

行樓梯所消耗的熱量是行平路的三倍,有助強化心肺功能和控制體重,是免費又方便的運動,最適合一眾忙碌的都市人。對一般人而言,行樓梯不會對膝部造成影響,恆常地行樓梯更有助鍛鍊關節。然而,對於膝關節退化、有傷患或患有關節炎的人士來說,行樓梯便有可能[…]

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身體處於疲勞狀態時會令大腦的溫度上升,而呼吸會變得較平時緩慢,導致吸入體內的氧氣減少。這時候大腦便會發出指令,透過打呵欠時一呼一吸的動作,呼出體內的二氧化碳後再吸入氧氣。 有關呵欠的傳染之謎,其實科學界仍眾說紛紜,又以以下兩種解釋最為人所知[…]

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其實喝水的目的是促進腸道蠕動和血液流通,速度及效果要視個人體質而定。至於水溫的差異未必有直接影響,目前亦沒有科學證據顯示身體更易吸收暖水。 不過值得注意的是,患有腸胃病的人士宜少喝冰水,因為輕則會影響消化功能,重則可能引起胃痙攣和腹瀉,對一[…]

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運動時,我們的體溫會隨時間的延長和運動的加劇而不斷上升。這時候身體會通過流汗來散熱,其原理是血液中的水分將熱量傳遞至皮膚表面,然後隨汗液蒸發,藉此將多餘的熱量散發出去。 雖然在一定程度上,出汗量的確可以顯示運動的強度,但這並不足以說明出汗越[…]

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人體在劇烈運動時,心跳會加速,肌肉和毛細血管也會擴張起來,使血液流動加快。假如大家在運動後立即坐下或躺下休息,肌肉便會隨之而放鬆,使原本要通過肌肉流入心臟的血液滯留在下肢部分,造成腦部或身體其他部分短暫性缺血,嚴重的話可導致頭暈眼花、面色蒼[…]

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不少研究人員都嘗試探討睡眠與記憶力的關係,多個研究亦證實,睡眠能提升記憶力。哈佛醫學院曾安排二十四名自願人士參與研究,研究人員要求測試者在不足一秒內記着電腦上閃動的圖案,半數的人當晚呼呼大睡,其餘半數人士則保持清醒,直至第二及第三晚才入睡。[…]

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有人說茶葉含有單寧酸,而攝取過多單寧酸會導致鐵質及蛋白質沉澱,令人營養不足,因而造成貧血性脫髮。不過,這說法跟喝一種還是多種茶並無直接關係,而且茶葉本身含有豐富的維生素,而維生素是頭髮健康生長必需的元素,即使把幾種茶混在一起喝,維生素依然是[…]

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事實上,飯後的確不宜馬上洗澡,因為我們吃飽後,血液會集中於腸胃消化食物,如果吃飯後立即洗澡,血液便會流通四肢及身體表面,胃腸道的血流量便會相應減少,從而令腸胃的消化功能減弱。如果可以的話,大家應盡量在吃飯前洗澡,若真的趕不及的話,最好也在飯[…]

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