隨着科技發展，現代人的生活早已離不開互聯網和各種智能產品。當人人變成低頭族，人與人之間的關係亦開始產生變化，曾有本地機構向家長進行調查，結果顯示使用社交媒體時間過長，會為家人之間的關係帶來負面影響。近年，外國開始興起「數碼排毒」，即一段時間內完全遠離社交媒體和網絡世界，到底這是否可行？家長應否依循？
與其隔絕，不如教導
專家表示，互聯網及智能產品已經滲透到我們生活的每一個角落，預計數年後更將迎來「全網時代」，比起嘗試隔絕網絡，如何教導孩子掌握各種數碼技能及善用科技，才是家長的主要任務。
不少人關心孩子過度沉淪於網上世界，事實上，不少家長也是低頭族的一份子，當家長和子女各自均只專注於眼前的小小屏幕，親子關係自然會受到影響。因此，在使用智能產品及社交媒體方面，家長首要以身作則，為孩子樹立一個良好榜樣。
要改善機不離手的情況，家長可針對使用空間及時間兩方面為孩子訂立規則，同時自我規管。空間即是使用智能產品的場所，如在路上、餐桌上、聚會場合上甚至家中皆可設立放下手機的規定，集中於與彼此面對面的溝通。至於時間則是何時使用及使用時間的長短，家長可審視自己會否於起床後便立刻拿起電話，或是常於工作時間內利用個人社交網絡，這些均會為孩子帶來錯誤示範。
反思「錯失恐懼」
專家指出，不少人整天流連社交媒體與「錯失恐懼症」有關，尤其家長特別容易為孩子感到焦慮，擔心他們錯過某些社交活動或學習機會，因此無時無刻留意家長聊天群組、網上論壇及臉書頁面的資訊。事實上，這種錯失恐懼反映了家長內心的不安，並且對孩子的能力和表現，以及自己為孩子的安排有不自信的地方，因而透過不斷接收外界資訊來紓緩焦慮。家長應該思考這種不安情緒的來源，與其當一個被動的用家，盲目地接收甚至迷失於排山倒海的外界資訊中，更應該根據孩子的實際需要，將精力集中於主動搜索相關及有用的資訊。
如家長能夠適當地運用科技，不讓生活被其操控，便無需完全隔絕互聯網及智能產品。更重要的是，面對面的交流是良好親子關係中不可或缺的元素，在享受通訊軟件的便利之餘，家長亦應尋找機會多與孩子親身接觸，促進彼此關係。
鳴謝︰香港浸會大學新聞系教授兼系主任李月蓮教授。
