Tags : 健康資訊 眼睛 視力 閱讀

在車廂看書的確會影響視力。在顛簸不定的車廂內看書,眼睛與書本的距離隨時都在變化。為了看清書本,我們的瞳孔需要不斷調節去適應環境,自然會造成雙眼疲勞。此外,隨着車身搖晃和窗外景物的不斷變化,車廂內的光線也不斷改變。眼睛為了適應這種閃爍不定的明暗變化,特別容易疲倦。

眼睛的超負荷工作會引致雙眼乾澀、頭痛頭昏,長期下去更可能患上近視,令視力不斷變差。因此,在車上看書實在是得不償失。

看書的時候還有幾點要注意。首先,我們閱讀的姿勢要端正,避免躺着或仰着看書。為免因一直低着頭而造成頸椎僵硬不適,建議看書時將書本直立起來,讓視線平視在書面上,或者把書放置在書架上閱讀。

同時,亦要注意眼睛與書本的距離不宜太近,理想的距離約為三十厘米,四周的光線要充足。此外,看書時應每隔一段時間向遠處眺望或閉目數分鐘休息一下。當雙眼感到疲勞時,便要停止閱讀。要紓緩不適的話,可以輕輕按摩眼部肌肉,或用熱毛巾濕敷眼睛也很不錯!

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